MANFAAT KESEHATAN TIDUR

Tidur sangat penting peranannya dalam menjaga kesehatan tubuh.

Anugrah Tuhan ini yaitu tidur, banyak tidak disadari oleh semua orang tentang manfaatnya.

Secara umum, manusia dewasa memerlukan tidur 6 - 8 jam perhari, untuk mencapai kesehatan yang optimum.

MANFAAT UNTUK JANTUNG

Kurang tidur sering dihubungkan dengan naiknya tekanan darah atau hipertensi dan naiknya cholesterol.

Kita tahu hipertensi dan cholesterol tinggi adalah faktor resiko untuk penyakit Jantung dan Stroke.

DAPAT MENCEGAH KANKER

Para pekerja yang bekerja shift beresiko lebih tinggi terkena kanker payudara dan usus besar.

Ini mungkin dihubungkan dengan kadar Melatonin yang rendah.

Kita tahu fungsi melatonin adalah melindungi dari kanker.

Melatonin tampaknya menekan pertumbuhan tumor.

MENGURANGI STRESS

Ketika badan kita kurang tidur, maka badan akan terus terjaga, sehingga akan menimbulkan stress terhadap tubuh.

Kita tahu hormon stress. yaitu adrenalin dan cortisol,tidak baik untuk jangka panjang terhadap tubuh.

MENGURANGI PERADANGAN / INFLAMMASI

Kurang tidur menimbulkan stress dan mengeluarkan hormon cortisoldan adrenalin, sehingga meningkatkan level inflammasi di tubuh.

Inflamasi erat hubungannya dengan penyakit allergi, rhematik.

MENCEGAH KENAIKAN GULA DARAH

Kondisi stress karena kurang tidur, bisa menaikkan kadar gula darah.

Kita tahu kenaikan gula darah akan mencetuskan penyakit kencing manis atau Dabetes Melitus.

MEMBUAT ANDA LEBIH TERJAGA

Cukup tidur membuat seseorang lebih terjaga dan berperan dalam pencegahan kecelakaan, terutama di tempat kerja.

MENINGKATKAN DAYA INGAT

Cukup tidur membuat otak kita lebih segar dan memory kita menjadi lebih baik.

MENURUNKAN BERAT BADAN

Kurang tidur dihubungkan dengan turunnya hormon Ghrelin dan Leptin.

Ke 2 hormon ini berhubungan dengan napsu makan.

Kurang tidur tampaknya mengganggu ke 2 hormon napsu makan ini.

MEMBUAT ANDA LEBIH PINTAR

Cukup tidur membuat fungsi otak kognitif lebih baik.

MENCEGAH DEPRESI

Kurang tidur juga bisa mengurangi hormon Serotonin, yaitu hormon yang berperan dalam Depresi.

Orang yang defisiensi Serotonin, bisa terkena Depresi.

MENOLONG TUBUH MELAKUKAN PERBAIKAN

Setiap hari tubuh kita terpapar oleh stress, sinar matahari, atau bahan kimia lain yang berbahaya.

Tubuh perlu perbaikan supaya tubuh menjadi sehat.

Selama tidur itulah, proses perbaikan terjadi.

Jika anda mempunyai pertanyaan tentang jasa pengembangan program kesehatan kerja di perusahaan atau tempat kerja anda, silahkan kontak :

KONSULTASI TENTANG PELAYANAN KESEHATAN KERJA DI PERUSAHAAN ANDA ,SILAHKAN EMAIL KE : ajuanda_id@yahoo.com ATAU CALL : 08122356880